Smerter mellom skulderbladene

Oppdatert: 3. nov.


Også kjent som interskapulær smerte – er en vanlig plage. Skulderbladene, eller scapulae, er de trekantede knoklene som sitter på hver side av øvre del av ryggen din. Visste du at skulderbladene dine faktisk ikke er koblet til ryggraden? De er bare koblet til øvre ryggmuskler, dette kan også være noe av grunnen til at vevet som fester skulderbladene til resten av kroppen kan bli smertefullt eller betent.


Smerter mellom skulderbladene

Veldig mange opplever smerter mellom skulderbladene. Mennesker blir mer og mer sittestillende og når hverdagen til de fleste av oss består av jobb på pc´en er ikke dette særlig overraskene. Stress, angst, høy pust er også blandt noen av tingene som kan ha en stor innvirkning. Det er ikke uvanlig at smertene sprer seg ut i skuldrene, opp til nakken og fremover i brystet.


Hva forårsaker smerter mellom skulderbladene?

De vanligste årsaken er heldigvis helt ufarlige og stammer fra muskler og skjelettapparatet. På grunn av dette kan smerter mellom skulderbladene være forårsaket av en rekke ting. Her er noen vanlige årsaker:


1. Dårlig holdning - statisk holdning over lenger tid

En av de vanligste årsakene til smerte mellom skulderbladene er dårlig holdning. Hvis du bruker mye tid bøyd over en datamaskin eller et skrivebord, vil skuldrene dine begynne å runde fremover og hodet ditt vil stikke ut Dette gir mye belastning på muskler og ledd i øvre del av ryggen og kan føre til smerter mellom skulderbladene.


2. Muskelspenninger eller spasmer

En annen vanlig årsak til smerte mellom skulderbladene er muskelspenninger eller spasmer. Dette kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert dårlig holdning, stress eller overforbruk.

Når musklene i øvre del av ryggen er stramme eller i krampe, kan det føre til smerter mellom skulderbladene.


3. Leddbetennelse

Leddbetennelse er en annen vanlig årsak til smerte mellom skulderbladene. Dette skyldes ofte leddgikt eller en skade.


4. Klemt nerve

En nerve i klem er en annen vanlig årsak til smerte mellom skulderbladene. Dette skjer når en nerve i øvre del av ryggen blir komprimert eller irritert. Det kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert dårlig holdning, muskelspenninger eller leddbetennelse.

Andre årsaker oppsummert:

  • Leddlåsninger i mellom skulderbladene

  • Stram muskulatur i mellom skulderbladene, bryst og brystkasse

  • Dårlig holdning over lengre tid

  • Ensidige sitte-arbeidsstillinger

  • Ribbensbrudd

  • Prolaps i brystrygg/nakke

  • Benskjørhet


Symptomer:

Konstante, verkende smerter mellom skulderbladene, smertene kan ofte bli verre ved dype pust eller ved rotasjon av overkroppen.


Behandling av smerter mellom skulderbladene


Først og fremst er det veldig viktig å gjøre få frem en tydelig sykehistorie samt gjøre en skikkelig undersøkelse. Hvis man finner ut at dette er noe vi kan behandle på klinikken, er målet med dette å øke funksjonen i brystryggen og redusere smertene mellom skulderbladene. Ofte blir det også skreddersydd et treningsopplegg med personlige råd designet for pasienten.

Ingen mennesker er like, vi skreddersyr og tilbyr derfor ulik behandling til hver enkelt. Overordnet består behandlingen og kompetansen vår av disse:

  • Manipulasjon av ledd

  • Tøyningsprogram

  • Muskelbehandling

  • IASTM behandling

  • Triggerpunktbehandling

  • Rehab/øvelser

  • Pusteteknikker ​

Hva kan du gjøre selv?

  • Tøyeøvelser som treffer “området du har vondt i”

  • Ispose på området i 10-15min

  • Unngå statiske sittestillinger, gå turer - prøv å beveg deg så mye som mulig


Hjerteinfarkt

Smerter mellom skulderbladene kan i sjeldne tilfeller være forvarsel på hjerteinfarkt. Smerter mellom skulderbladene er ytters sjeldent et tegn på dette, men hvis du er engstelig samt har disse symtpomene anbefaler vi deg å få dette sjekket ut så fort som mulig - Smerter som blir verre etter fysisk anstrengelse - Vanskeligheter med å puste - Meget sterke og klemmende smerter i et "bånd rundt brystet" - Smerter i venstre bryst som stråler ned til venstre arm ​

12 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle

Tennisalbue, også kjent som lateral epikondylitt, er en tilstand som forårsaker smerte og betennelse i albueleddet. Tilstanden er vanlig blant tennisspillere og andre idrettsutøvere som bruker armene

Mobilnakke